gdzie mozna

[...] głosem. Kurde dobre to było. Nie trzeba liczyć bo już głos liczy ile powtórzeń i też pod WW by to było. Takie inna alternatywa do podwójnego stopu timer. Sorry Marian ale gdzie tu "szok" 100 pompek na komende? Taka akcja to rozgrzewka dla wycwiela , natomiast na poręczach no jest już odczuwalna ale bez przesady bo dalej idzie lekko na przód [...]

Powiem tak, jak zawody organizowane na dworze to można zrobić tak zajmujecie jakąś boczną uliczkę gdzie niema ruchu i paraletki na jezdni a stopy wszyscy na krawężniku no ale to też nie tak łatwo takie miejsce znaleźć :), skoro nie ma takiej możliwości to najlepiej jak najniższe paraletki a tempo z nagrania dość szybko wyeliminuje kombinatorów bo [...]

[...] i tyle .I żeby nie było ja też uważam że pompki wykonywane jak najniżej ale też do pełnego możliwego wyprostu daja najwięcej . Ja chętnie bym wziął udział w zawodzch gdzie nie ma zatrzymania ani w górze ani w dole a zakres ruchu jest ustalony od przedmiotu do przedmiotu . Robiłem takie propozycje tylko nikt nie był zainteresowany . Macie [...]

[...] bo spróbuje się przygotować na Mysłowice a tam ma być CC z podwójnym stopem . Co do podwójnego stopu to mam pewne przemyslenia po wczorajszych MP w WW w Łaziskach Górnych gdzie nie startowałem a oglądałem . I tak sobie myślę że tak owszem pojawiły sie nowe twarze szczególnie wśród młodzieży ale też ubyło starych zawodników (ja z konieczności [...]

A co dla Ciebie jest sportem? I gdzie piora mozg? Co lepsze? A pod jakim wzgledem? Co skuteczniejsze? To pytanie bez odpowiedzi. Natomiast sa dwa dosyc skuteczne lekarstwa. Pierwsze jest dosyc latwe i dosyc proste w uzyciu. Zakladam, ze byles zahibernowany przez ostateni 10 lat, wiec Ci je zdradze. To lekarstwo nazywa sie Youtube. Sproboj. Drugie [...]

[...] produktów konkurencji (dotyczy to także van-salerów), szczególnie gdy produkty te poparte są opiniami PRAWDZIWYCH jednostek naukowych i prawdziwych naukowców i w sytuacji gdzie "oryginalny" produkt nie posiada nawet porządnego, wymaganego prawem i dobrymi zwyczajami oznaczenia składu na etykiecie. Pozostanie nam chyba poprosić takie [...]

[...] a jak dasz nogi za siebie to barki musza popracowac. Widzisz ja bym ci tam zupelnie doradzila klasyczne GPP zamiast HIIT, w ktorym masz i pompki i przysiady i podciagania (gdzie barki cholernie obrywaja jak sobie zrobisz tak 100 podciagniec ) , ale mam w tej chwili troche odchyły w strone wytrzymalosci silowej, wiec wole sie nie wypowiadac [...]

Ja robilam w 26min ale zamiast pompek mialam dipy z nogami na podwyzszeniu... PO tym treningu mialam zakwasy w miejscu gdzie miesien kaltki piersiowej dochodzi do barku przez pare dni W orginalnym treningu sa wspiecia na kolka gimnastczne, wydatek silowy na jedno wspiecie to mniej wiecej tyle co 3 dipy i 3 podciagniecia wlasnie. Dazyc mozna [...]

i na zdrowie niech bedzie a mozna wiedziec gdzie zamawiasz? moja mama zamowila przez neta z jakims certyfikatem, tez od producenta, tylko ze ma 2tyg waznosci a butla ogromna, nie zuzyje tego w tym czasie. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-23 00:15:31

tu sie wszystko nei zgadza ps FULL pokaz mi gdzie w USA mozna kupic bialka sports-one ?? chociaz 1 sklep !! takie g**** by tam nie przeszło ale polak kupi przeciez ... ladna nalepka , made in usa i malto mozna o***ac frajerom

1) Gainer rozumiem, ze mam pić obowiązkowo po treningu+obiad, a druga porcja gaineru ma byc dostarczona gdzies po kolacji, ale jeszcze nie przed spaniem(zeby efekty były lepsze)tak? Dodam tylko, ze mam wykupioną specjalną dietę, wiec Gainer nie bedzie głownym składnikiem, a tylko jako uzupełnienie ;) Który Gainer mam wybrac? [...]

Ja nieraz robie przy podciaganiu czy wyciskaniu 3minuty nawet. Przy przysiadach jak jeszcze moglem robic to 3-5min przed ostatnia seria nieraz bylo ;> Maturka widze ladnie poszla, mnie tylko przeraza polski ustny bo bardzo sie stresuje przy wypowiedziach takich oficjalnych :D Wlasnie jak tam z plecami ( tyle myslalem ze o czyms zapomnialem i po [...]

fajnie że w dzienniku znów się dzieje, coś można podpatrzeć;) Jak przysiady idą? pamiętam że miałeś okres gdzie chciałeś je poprawić:) Zmieniony przez - kecup1987 w dniu 2016-02-04 21:17:38

[...] przed kwalifikacjami i starali się znaleźć perfekcyjny balans aerodynamiczny. Jestem zadowolony z obrotu dzisiejszych spraw i z niecierpliwością czekam na przekonanie się, gdzie będziemy jutro. Jarno Trulli (P1/P7): To był dobry piątek dla nas. Oczywiście wciąż jest praca do zrobienia, by wycisnąć jak najwięcej z naszego samochodu i muszę [...]

[...] lekko do siłowni ;P Plany. No dobra mam ułożony planik. Będzie to coś zupełnie innego Push&Pull. Nie władowałem tam treningu przedramion i kapturów bo za bardzo nie wiem gdzie to zmiescic i jak to się je, sądze ze nawet nie są ujmowane w tym planie. Ale zapewne w dni bez treningu brzucha będę wykonywać przy plecach kaptury a w 1 lub 2 dni [...]

[...] przesadzać z ilością serii bo można się przetrenować. Co do Nóg to nie planuje tutaj nic dodawać, spróbuje to zbieranie grzybków i ew żuraw jak obczaje miejsce na siłowni gdzie mógłbym przyblokować stopy bo,genetyka jest jaka jest nogi rosną równomiernie w mięsień i tłuszcz i tutaj musze się dość kontrolować zarówno z jakością posiłków jak i [...]

[...] La Hoya) Wszyscy zawodnicy poza cięzkimi nie zbierają tłuszczy na brzuchu, bo te kilka "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy waga jest ograniczona. Ale w ciężkiej, gdzie na wage można teoretycznie nie patrzeć, bokserów z kaloryferkiem jest z 10%. Nie dlatego że nie potrafią go zrobić (bo kaloryferek mozna miec i przy 130 kg), tylko [...]

[...] Co do nóg to na początek może troszke przesadziłem , może temu że moje nogi mają mniejszy staż niż reszta i troche odstają od reszty i próbuje to teraz zrównać . Nie wiem gdzie ty widzisz te dużo ćwiczeń na maszynach , wiem , że złożone ćwiczenia na wolnych ciężarach najlepiej "masują" . Maszyn w tym treningu jest naprawde mało , a [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się gdzie w w-wie można pograc w jajo. chodzi mi gdzie i o której godzinie. A może ktos chciałby skumać się i pograć w ursusie,piastowie,włochach, mam piłkę.

[...] na twarzy Fedora.Gdyby Arlowski trafil go chociaz raz jak Fujita,to mozna by gdybac o jego przewadze,ale jak z zaplanowanej na 5 rund po 5 minut zobaczylismy jakies 3 minuty,gdzie ani jeden ani drugi nawet sie specjalnie nie spocil...Zreszta mma to nie boks i chyba jeszcze nikt nie liczyl,ze wygra walke punktujac przeciwnika po boksersku.A Fedor [...]